Livsstil har en stor innvirkning på vår generelle helse, inkludert på fertilitet. De tingene vi spiser og måten vi takler stressende situasjoner på, og hvor vi hviler har en langsiktig innvirkning på helsen vår. Derfor, spis en gulrot i stedet for sprøtt og ikke sitte foran en TV. Ta hunden din en tur i stedet! Vår fruktbarhet påvirkes av mange faktorer. Vi har ingen innflytelse på noen av dem, blant annet på enkelte sykdommer. Hormonell ubalanse og autoimmunologiske forstyrrelser, endometriose eller Fallopian tube obstruksjon hos kvinner er barrierer for å oppfatte et barn, som må overvinnes ved hjelp av en lege. Men vi har ofte en innflytelse på mange andre ting. Hvis du planlegger å få barn, ta til hjertet følgende flere retningslinjer:
Spør julenissen om en skala
Du vil se bedre ut og være sunnere hvis du mister vekt. Investeringen vil betale seg raskt og du vil både se ut og føle deg bra. Husk at eventuelle avvik fra normal vekt har en negativ innvirkning på fertilitet. Overdreven kosthold er heller ikke gunstig for vår helse. Upassende kroppsvekt resulterer i eggleggende forstyrrelser og lavere kvalitet på sæd, som svekker sjansene for graviditet.
Velg en gulrot i stedet for sprøtt
Lag en liste over de tingene du spiser i hele uken. Så analyser det. Tenk på hva du kan kutte ut av dietten og hva du kan erstatte med sunnere måltider og snacks. Introdusere nødvendige endringer i dietten din og om nødvendig ta kosttilskudd som inneholder vitamin E, selen, sink, B-vitaminer og vitamin C. Vitaminprodukter for kvinner bør inneholde folsyre, som hindrer nervesystem defekter i fosteret.
Være en lerk…
Du trenger ikke synge vakkert. Du bør bare slutte å brenne midnattsoljen og gå i seng ved faste tidspunkter, minst en time tidligere enn du vanligvis gjør. Du vil føle deg helt annerledes om morgenen, selv om du er veldig opptatt i løpet av dagen. Du vil føle deg bra hvis du står opp tidlig om morgenen. Søvn regenererer kroppen din effektivt og bidrar til å redusere stress, noe som kan gjøre det vanskeligere å bli gravid.
… og en oase av fred
Husk at det ikke er verdt å skade helsen din på grunn av det som vanligvis kommer på nervene. Gjør en kald beregning og prøv å være over den. Slapp av og finn din egen måte å slappe av på. Yoga er ikke for alle. Du finner kanskje at det er matlaging som beroliger deg. Det vil være både nyttig og hyggelig.
Øv idrett i stedet for å se det på TV
Elsker du sport? Ja! Du er tross alt en støttespiller. Det er ikke noe bedre enn å se et spill sitte på en sofa! Du kan invitere vennene dine til å se det med deg og bestille en stor pizza. Men hva har det med sport å gjøre? Ingenting. Det er bedre å samle et lag og organisere en kamp! Regelmessig trening gjør deg ikke bare mindre utsatt for sykdommer, men forbedrer også ytelsen og styrker immunforsvaret.
Ikke forgift deg selv
Slutt å bruke stimulerende midler. Du kan leve et fint liv uten dem. Hvis du har problemer med å gi opp din avhengighet, begynne å spare for noe. Sett de sparte pengene i en grisebank og kjøpe noe du drømmer om, noe som du ellers ikke ville være villig til å bruke penger på. Når det gjelder alkohol, vel… behandle deg selv til litt luksus og kjøre til møter med vennene dine. Det vil gjøre det lettere for deg å komme hjem og først og fremst tillate deg å bli foreldre raskere.
Husk at mens din skjønnhet ikke vil falme, vil ungdommen din forsvinne
Tiden vi lever i krever en viss livsstil. I dag er vi mer villige til å reise og oppfylle våre faglige ambisjoner. For tiden utsette flere kvinner å ha barn enn tidligere, fordi de ønsker å studere og utvikle akkurat som menn, som de har rett til. Men du må være klar over konsekvensene av dine beslutninger. Kvinnenes fruktbarhet reduseres betydelig allerede etter 35 år. Kvinner over 40 år har enda mindre sjanser til å bli gravide. Mens fertiliteten også reduseres med alderen, som deres spermceller alder veldig mye som hele kroppen. Jo eldre reproduktive celler, jo mindre sjanser for befruktning. Selv om du ser ut og føler deg bra, kan du ha fertilitetsproblemer. Ta derfor vare på deg selv og prøv å sørge for at livsstilen din ikke hindrer deg i å oppfylle dine største drømmer. Hvis det oppstår problemer, kryss den broen når du kommer til den. Se en spesialist og gjør alle anbefalte tester. De vil vise hva som forårsaker problemene og om nødvendig vil bidra til å velge et passende individuelt behandlingsregime. Moderne medisin gir mange muligheter, selv i svært vanskelige tilfeller.
Trenger du hjelp til å velge en IVF-klinikk i utlandet?
Bruk 3 minutter på å fullføre vår Klinikkmatchingtest og spar timevis med søk, sammenligning og kontakt med klinikker på egen hånd. Fortell oss hva som er viktigst for deg — behandlingstype, ønskede destinasjoner, forventninger og personlig situasjon — så matcher vi deg med 3 pålitelige IVF-klinikker i utlandet som passer behovene dine.
Databasen vår inneholder bare erfarne fertilitetsklinikker som regelmessig hjelper internasjonale pasienter og forstår hva som er viktig under behandling i utlandet: tydelig kommunikasjon, åpen informasjon, god pasientomsorg og profesjonell støtte.
De utvalgte klinikkene kontakter deg direkte innen 3 virkedager, slik at du kan sammenligne alternativene og ta neste steg med større trygghet.
